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運動会

 投稿者:MARIO  投稿日:2008年10月14日(火)17時06分14秒 p6040-ipad69osakakita.osaka.ocn.ne.jp
編集済
  一昨日の日曜日は地区の運動会だった
一般1000mという種目があったので出させてもらった。
青年団の若い衆が最初ぶっ飛ばしたので着いていったら100mで失速、
あとは大人気ない走りで全員周回遅れにして優勝
タイムは2分47秒
終わってからは町内会の皆さんに賞賛された。
趣味が高じて近所づきあいが円満になりそうだ
 
 

くすのき駅伝

 投稿者:MARIOメール  投稿日:2008年10月 1日(水)16時25分13秒 ntoska515103.oska.nt.ftth4.ppp.infoweb.ne.jp
編集済
  日曜日は武庫川スポーツクラブ主宰のくすのき駅伝に行ってきました

私はRWS Aチームの二区で一区は店長でしたので、上位争いは必至でした。
店長が一区で7位で帰ってきたので、おいしい位置でした。
二区には強い人を置いてるチームは無いようで、6人抜いて2位でタスキをつなぎました。
タイムは10分13秒でした。砂利道を考えるとまあまあですね。

チームも総合9位で部門別では3位入賞でした

これでしばらくスピードは封印、四万十までひたすら距離を踏むのみです。

クーさん
ほんまにしぼれてましたねー
うらやましいです私は脂肪率20%前後です。

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くすのき駅伝

 投稿者:クー  投稿日:2008年 9月28日(日)22時48分40秒 218-251-127-58.biz.eonet.ne.jp
  今日は駅伝お疲れ様でした\(^o^)/
相変わらず、素晴らしい走りをされていますね!!!
5月のユリカモメで肉離れしてから、ひたすら走りこみをしてきました。
今日は何とか12分を切れて、11分22秒で無事にタスキを渡すことができました。
今、身体も絞り込めて体脂肪率8%まできました。
このまま、何とか福知山に向けて頑張ります!!!
あ、近所に住んでるバネットとランディーがよろしくって言ってましたよ(^_-)-☆
 

尼陸とRFL

 投稿者:MARIOメール  投稿日:2008年 9月16日(火)16時01分55秒 ntoska515103.oska.nt.ftth4.ppp.infoweb.ne.jp
  この三連休は忙しかった。
土曜日は空手を教えに行く仕事を終えてから尼崎陸上記録会に行った。
その後にすぐリレーフォーライフ芦屋に行った。

ここ最近は疲れが溜まっていたので心臓付近が痛かったので、尼陸は棄権しようかと思っていたが、RWS勢の棄権が多かったので言い出せずに走る事に。
いつもスタート直後に最下位の位置取りを争う人に「今日は心臓が痛いので最下位の位置を私に譲って下さい」とお願いしたのですんなりスタートできた(前回はお互い走り出さずに2秒後くらいに走りだした)
おかげで2000mくらいまで最下位で非常に楽だった。
その後は落ちてくる人を拾っていきながらも無理にスパートすることなく走りきることができ、

17分13秒と自己ベストが出た。

走り終えてからはシャワーも浴びずに芦屋に向かった。
芦屋の会場につくなりスタッフのHASEぢぃから声をかけられる。
その後もランナーから次々に声をかけられる。
十分の一は知り合いみたいやなあ。

私を誘ってくださった田○千○さんが迎えにきてくださり、テントまで行き、いろいろ説明を受けて準備に入るが、どうやら1時間と1時間半と2回をゆっくり走るだけで終わりと聞きホットした。
舞洲のように周回が少ないとそれなりに走らないといけないので今日のコンデションではそれはきついので助かった。

ゆっくり走りたかったのだが、去年誰かが普段は走れる人が歩いていたので顰蹙をかった話を聞いていたのを思い出した。
そうこのイベントは周回ごとに募金をするのが主旨である。
ゆっくり走るわけには行かなかった、、千代の弔いもある。
心臓は痛んだが今自分のできる力を発揮しようと走った。
しかしレースではないので知り合いには全員声をかけながら走った。
終ってみればすごく楽しいイベントだった。
舞洲24とは比べ物にならないくらい楽しかった。

しかしその代償は大きく月曜日は一日中寝たきりであった。
今も筋肉痛が続いているが、心地良い筋肉痛である

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北海道マラソン

 投稿者:MARIO  投稿日:2008年 9月 3日(水)12時35分40秒 p5007-ipad414osakakita.osaka.ocn.ne.jp
編集済
  週末に毎年恒例の夏の大イベント「北海道マラソン」に行ってきました

去年、一昨年と猛暑だったのである程度覚悟はできていたが、やはり暑かった
しかし過去2年にくらべると幾分ましだったので、無難にサブスリーできました

結果と順位変動は
5km地点:345位/20:39
10km地点:334位/40:53
15km地点:304位/1:00:35
20km地点:271位/1:20:47
中間地点:263位/1:25:14
25km地点:240位/1:41:05
30km地点:208位/2:01:57
35km地点:184位/2:23:07
40km地点:157位/2:44:59
GOAL地点:152位/2:54:26

中間地点以降はほぼ抜くのみで自己満足できたレースだったように思われます。

RWS勢は全員完走でした、完走率60%そこそこのレースなので立派な結果だと思います

さて私は今後はとりあえず北海道で増やした体重を落とすことに専念します
 

七夕駅伝

 投稿者:MARIO  投稿日:2008年 7月 9日(水)16時05分26秒 p4187-ipad409osakakita.osaka.ocn.ne.jp
  先日大阪城公園で七夕駅伝が開催された。
私は嫁の所属チームでの参加なので仮装ファンランにすることに
一区は嫁がピーチ姫で出場、思いの他早く帰ってきたのでテンションが上がりとんでもない突っ込みをしてしまった。
第一折り返しを終えてスタート地点に戻ってきたときにはもうヘロヘロだったが、ここからは応援が多いので手を抜けずに頑張って、噴水付近でガクンとペースを落とした。
しかし暑さで消耗も激しかったためラストスパートすることもできずに無難に襷をつないだ

しかしタイムは10分20秒

これは仮装でなかったら絶対10分切れてたなあ?
 

たたらぎ

 投稿者:MARIO  投稿日:2008年 6月 3日(火)13時06分48秒 p5230-ipad315osakakita.osaka.ocn.ne.jp
  昨日はたたらぎハーフに行ってきました。
マラソン始めたころからたたらぎの存在は知っていましたが、坂嫌いの私には関係無い大会だと思っていました。
しかし今回はRWSがバスツアーを企画とのこと、行かないわけにもいかず参戦することに、、、

O野組長のわがままでバスが一台から二台に増え大人数の参加だったのでビギナーもたくさんいるので、サポートも大変でなかなか自分のアップする時間も無くスタート。

想像通りの坂だらけのコースに心が折れそうになるも、前後にチームメイトがいるので、なんとか踏ん張ることができラストの5kmはK下と歴史に残るデッドヒートで力を出し切ることができた。

暑さと坂のためタイムは1時間20分16秒であったが年代別で6位に入賞した。
5秒遅れのゴールのK下は年代が一つ下のため5位に入賞

女性陣は入賞のラッシュ、
今年の超大型新人O倉さんは10kmで年上女性の部で圧勝、
妹のT中T洋さんは36分ジャストの大会新で圧勝
表彰式は常にRWSの面々が顔を見せた。

終わった後は風呂に入ってからバーベキュー
初対面の方達といろいろお話ができ楽しい時間をすごした

たぶん恒例になるのかな?と感じた大会でした
 

ユリカモメと合宿

 投稿者:MARIOメール  投稿日:2008年 5月 7日(水)16時06分27秒 ntoska515103.oska.nt.ftth4.ppp.infoweb.ne.jp
  GWはユリカモメ70KMとRWSの合宿に行きました

ユリカモメは六甲堺の筋肉痛を残したままでのスタートだったので自重してはいった。
キロ5分を少し切るペースで走りきることができ5時間44分でのゴール
本来ならかなり良いできで気分よく帰れるところだったが自分より年上のMRCの二人があまりに凄かったので、まだまだ未熟だと実感した。

二日後の合宿は当然のことながら走ることはできないので、給水等の裏方にてっすることに。
今回何故か福知山篠山の一般の部や丹後で優勝してる女性が来ていたので緊張したが、ものすごい天然で、きさくな方だったのでいっぱいお話ができたのが大収穫だった。

にいがたマンさん
ユリカモメ暑すぎましたね。
はるばる遠方からご苦労様です。
また来年ユリカモメでお会いしましょう

クーさん
練習しすぎですよ、、、ちょっと休んでください。
サロマも絶対暑いので今回のユリカモメは暑さ対策になったのではないでしょう

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ユリカモメお疲れさまでした!

 投稿者:クー  投稿日:2008年 5月 5日(月)13時31分42秒 218-251-127-58.biz.eonet.ne.jp
  ユリカモメ70km、お疲れ様でした!
前半飛ばしすぎと、暑さのためにバテバテゴールでした。
暑さに勝てるようにもっともっと練習します!
と、思っていたのですが・・・
左足の脹脛が肉離れしてしまいました。
今まで肉離れしたことはありますが、
走りながら肉離れしたのはじめてで、ショックです(T_T)
2~3週間かかりそうです。サロマに向けて赤信号が点滅してきました。
 

ユリカモメお疲れ様でした

 投稿者:にいがたマン  投稿日:2008年 5月 3日(土)23時27分55秒 zaq3a55c608.zaq.ne.jp
  いい天気すぎて、バテバテでした。7:20(2106)
マリオさんは、長野のに続けての好記録でましたでしょうか。
明日新潟に帰ります。また各種大会で合流しましょう。お疲れ様でした。
 

六甲と堺

 投稿者:MARIOメール  投稿日:2008年 4月30日(水)13時22分19秒 ntoska515103.oska.nt.ftth4.ppp.infoweb.ne.jp
  一昨日RWSのイベントで六甲全山縦走に行った。
過去何度か行なってるイベントだが、かなりハードなコースのため必ず途中でリタイヤする人がでてくる。
しかし今回は気候が良かったこともあって、走り初めて間もない人が何人かいたにもかかわらず全員完走した。

昨日はその筋肉痛をかかえての堺シティマラソンに行った。例年はマリオの仮装で走ってるが今年は仮装禁止のため普通の格好で走ることに。
しかし強烈な筋肉痛のため速く走ることは困難なのでまたもやS村の伴走した。
入賞を狙うも4位で商品GETならずだった残念。

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長野報告

 投稿者:MARIOメール  投稿日:2008年 4月21日(月)16時22分19秒 ntoska515103.oska.nt.ftth4.ppp.infoweb.ne.jp
編集済
  こちらの掲示板はほったらかしですが、たまに報告を
昨日長野マラソンに行ってまいりました。
3月の半分は風邪をひいていたので練習不足は否めないので、控えめにスタート
最後の5kmはさすがに落ちましたが、ほぼイーブンを保ち、篠山の自己ベストを10秒ほど更新し2時間52分29秒でした
ラップはこちら
20:20
20:21
20:25
20:12
20:17
20:45
20:26
21:06
08:30
後半の落ちはほぼ1分です。
気持ち良いゴボウ抜きでしたわん

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とうとう風邪

 投稿者:MARIO  投稿日:2008年 3月25日(火)18時33分52秒 p6248-ipad305osakakita.osaka.ocn.ne.jp
  毎年冬場の半分以上風邪をひいてる私でしたが今年はほとんどひきませんでした。
しかしシーズンも終わりかと気をゆるしたのか風邪をひきこじらせました。
先週の水曜日からひいて昨日とうとう熱がでました。
ここ最近すべての練習会に参加できなくて残念です。

元上司さん
シーズンオフなので休んでれば故障治りますよ。
私も今回一週間以上休むことになるので故障もだいぶ治る予定です
 

お願いします。

 投稿者:元上司  投稿日:2008年 3月 4日(火)11時27分15秒 iwss.haseko.co.jp
  MARIO師匠さま、次回お会いしたときに故障上がりで自己ベストを出す方法を是非伝授してください。よろしくお願いします。シンスプリントは良くなってきましたが、プールで膝を傷めてしまった。うぇ~ん。  

篠山報告

 投稿者:MARIOメール  投稿日:2008年 3月 3日(月)17時22分29秒 ntoska319125.oska.nt.ftth4.ppp.infoweb.ne.jp
  昨日篠山走ってきました。
結果は2時間52分40秒の自己ベストでした。
故障上がりで控えめに入ったのが良かったのでしょう。
次は長野、頑張るでい

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篠山は

 投稿者:MARIOメール  投稿日:2008年 2月29日(金)16時55分26秒 ntoska319125.oska.nt.ftth4.ppp.infoweb.ne.jp
  とうとう明後日は篠山マラソンである。
泉州のリタイヤの後はまともに走ってないので絶対完走は無理なので、以前の私なら間違いなくDNSであった。
しかし一度リタイヤをしたらもう怖いもの無しなので、篠山もリタイヤしに行こうと思う。
泉州は28km地点がゴール地点に近いリタイヤポイントだが、篠山は18km地点がゴールの近くを通るので、ここがメジャーなリタイヤポイントなので、ここまで走ろうと思う。
もっと言えば5kmポイントでも止めることができるがさすがにそれはちょっと恥ずかしいからそこでは止めないと思う。

元上司さま
シンスプリントかー
それ悪化したら長引きまっせー。

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えぇ~、篠山でないの!

 投稿者:元上司メール  投稿日:2008年 2月21日(木)20時18分55秒 ntnara042167.nara.nt.ftth4.ppp.infoweb.ne.jp
  残念ですが、実は、私も故障してしまいました。シンスプリント(すねに沿った筋肉が少し痛む。頚骨過労性骨膜炎)で走れないことはないのですが、無理をせずにランはやめて通院治療、もっぱら、プールで泳いでいます。今週の宇治川もDNSです。(あぁストレスたまるなぁ。)早く治して一緒に走りましょう。  

初リタイヤ

 投稿者:MARIOメール  投稿日:2008年 2月18日(月)18時18分32秒 ntoska319125.oska.nt.ftth4.ppp.infoweb.ne.jp
  昨日泉州に行って来ました。
先週の月曜日にふくらはぎを痛め、火曜日の練習会に無理やり走って悪化して、水曜日は300m走って激痛ですぐに止めて、木金土と休んでの出場でした。
当日の朝ウォーミングアップしてから出場を決めようと思っていましたが、ウォーミングアップの段階では痛みは無かったので出場することに、
ゆっくり走れば走れないことも無かったですが、RWSの店長に50分切らなあかんでとプレッシャーあたえられるし、いろんなレースで故障中に出場してファンランしたときに私に勝ったと自慢するバカはいるわで、ゆっくり走るわけにはいきませんでした。
案の定足が故障箇所が痛みだしたので、止めることにしました。
一度もリタイヤしたことが無かったので潰れてもゆっくりでも走りましたが、今後は躊躇なく止めることができます。
新しいマラソン人生の始まりといえるでしょう。

元上司様
中々お互いファンランできませんね
泉州のすれ違いで「やま○ら~」と声かけられたので誰や俺の苗字を呼び捨てにするやつはと思ってみると、ア○チチーフでした。
篠山残念ですが出場無理ですね~

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丸亀ハーフ

 投稿者:元上司  投稿日:2008年 2月 5日(火)07時51分18秒 iwss.haseko.co.jp
  追い越すときに抜かさないでよと元上司の立場で言ったことを守ったと思っていたのですが、ペースメーカーは本当だったんですね。私は、平城京新春マラソンで右足のハムを傷めて復帰第一線でしたので1時間24分台でゴールでき、満足しています。マリオの言う通り、早くファンランの道に行くべきでしょうが、性格的にいけません。今度は、篠山で会いましょう。  

丸亀ハーフ

 投稿者:MARIO  投稿日:2008年 2月 4日(月)11時56分14秒 p1131-ipad71osakakita.osaka.ocn.ne.jp
  昨日丸亀ハーフに行ってきました
大阪ハーフを全力で走ったのでS井さんの国際資格GETのペースメーカーをしてきました。
過去のペースメーカーをした時は五分五分の割合でしたが、今回は九分九厘いけると思っていたので、気持ちはかなり楽でした。
走り出しても、全然余裕そうだったので、今回のペースメーカーは楽しいなあと思っていました、、、15kmまでは

15kmを超えてからはS井さんの息が見る見るうちに上がっていきスピードもどんどん落ちていきました。
ヤバイこのままではまずいと思いながらも本人にあせらしてつぶれるのを恐れて「まだ許容範囲」と言いながら前を引っ張りました。
ラスト1kmで本当にギリギリだったのですが、トラックの600mを結構頑張ってあげられたので、25秒前のゴールとなりました。
やれやれ

前日当日とさぬきうどんを合計3食食べてカーボローディング完璧ですわ
 

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